19/03/2025

CONOCE EL ACNÉ, SUS FACTORES DESENCADENANTES Y ALIMENTOS PARA PREVENIRLO.

El acné es una enfermedad que afecta la glándula pilosebácea, y que aparece por muchísimas causas.

Clínicamente se puede presentar con diferentes lesiones así que es muy variado de un paciente a otro, y aparece  en áreas típicas de las glándulas pilosebáceas como es:  la piel de la cara, espalda, escote y en casos menos común en glúteos o axilas.

 A pesar de no tener cura existen tratamientos que mejoran las lesiones por cierto tiempo, teniendo en cuenta su clasificación que puede ir desde leve hasta severo por eso es fundamental consultar al especialista.

Aparece más en la población joven ( siendo la edad de 11-12 años el inicio en las mujeres y de 14-15 años en los hombres), en donde la carga hormonal elevada afecta directamente produciendo las lesiones. En los adultos puede aparecer de forma súbita por algún factor o puede reaparecer si antes tuvo acné y es más significativa por encima de los 30 o 40 años.

Entre los factores que pueden exacerbar las lesiones de acné menciono:

  • Ciertos medicamentos: corticoides, vitamina B1, B6, B12, D, litio, isoniazida, barbitúricos halogenados.
  • Cosméticos y maquillajes de baja calidad y constituidos por grasas de origen animal, vegetal, minerales, por eso es importante utilizar cosméticos oil-free: libre de todo tipo de aceites. Los maquillajes oleosos otorgan el mejor cubrimiento, son más duraderos pero tienden a empeorar el acné.
  • Agentes físicos o por presión: vincha de tenistas, mascarillas ( maskacné).
  • El estrés: porque se libera cortisol y esto inicia y aumenta las lesiones.
  • Ciertos alimentos que pueden favorecer al acné: alimentos procesados, con aditivos y colorantes.
  • Alimentos ricos en azúcar refinados, dulces, refrescos y chocolates, carnes rojas, frituras.
  • Cereales ricos en gluten, pizza, pan.
  • Productos lácteos: yogurt, mantequilla, leche semidescremada y descremada afectan mucho más que la leche entera.
  • Embutidos, comidas rápidas, carnes grasas, salsas.
  • Alcohol.
  • Genética, cambios hormonales (premenstruo), sudoración excesiva,contaminación ambiental.

ALIMENTOS QUE BENEFICIAN TU PIEL Y DISMINUYEN EL ACNé:

  • Omega 3: atún, salmón, pescados, sardina, semillas de linaza y chía.
  • Vitamina A: zanahoria, papaya, espinaca, yema de huevo, mango.
  • Vitamina C y E: brócoli, limón, aguacate, naranja.
  • Frutos secos: avellanas, nueces, maní, pistacho, marañón.
  • Carnes bajas en grasas: pescado, lomo de cerdo, pollo.
  • Yogur natural es lo que se recomienda.
  • Acuérdate tomar 2 litros de agua todos los días para hidratar la piel y favorecer la cicatrización.
  • También tu actividad física diaria para controlar el azúcar en la sangre y reducir la oleosidad de la piel.

¡No olvides de que juntos podemos hacer que tu acné se mejore!.

Elaborado por:

Dra. Alba Salinas Mejía
Dermatóloga
Fellowship en Dermoestética y Láser
Universidad de Buenos Aires